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Pokebowl: receta auténtica y deliciosa

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321 cal/ración
10€
cocina hawaiana

Por Azuki White

¿Alguna vez te has preguntado cómo preparar un pokebowl que no solo sea un festín para tus ojos sino también para tu paladar? Hoy, te guiaremos a través del arte de crear esta delicia hawaiana, perfecta para aquellos con un estilo de vida ajetreado pero que no quieren renunciar a la calidad y el sabor.

Originario de Hawái, este plato ha ganado popularidad mundial por su combinación equilibrada de arroz, pescado crudo marinado, vegetales frescos y una variedad de aderezos que aportan un toque único.

Ingredientes

Una receta de...

Azuki White

Lcda. en Psicología y Dietista, experta en psiconutrición. Soy una apasionada de la cocina y la alimentación saludable. ➡️ En mi cuenta de Instagram encontrarás recetas fáciles y saludables y consejos nutricionales.

azahara blanco

Vídeo

Elaboración

  • Marina el atún para lograr un sabor auténtico

  • Comienza colocando el atún en dados en un bol. Después, añade la salsa de soja y deja reposar el atún aliñado en el frigorífico durante 15 minutos. Este paso es crucial para que el atún absorba los sabores del aliño.

    Marinar el atún

  • Cuece el arroz como base del pokebowl

  • Mientras el atún reposa, hierve el arroz Sabroz siguiendo las instrucciones del paquete. Recuerda que el arroz Sabroz es un arroz que queda suelto y es perfecto para este tipo de platos. Una vez hervido, deja enfriar a temperatura ambiente. Una vez que esté frío, pasa el arroz a un bol y añade el sésamo. Mezcla bien.

    Cocer el arroz

  • Montaje del pokebowl: incorpora el resto de ingredientes

    Para el montaje, comienza por distribuir de manera uniforme el arroz ya enfriado y mezclado con sésamo en el fondo del bol. Este actúa como base que sostiene al resto de los ingredientes. Sobre el arroz, añade el atún marinado, asegurándote de que haya absorbido bien el sabor de la salsa de soja. A continuación, agrega el aguacate cortado en láminas o cubos, junto con la zanahoria y los rabanitos finamente rebanados para un crujiente refrescante. El alga wakame, esparcida por encima, introduce un sabor marino como el del océano. Finalmente, espolvorea sésamo negro sobre el conjunto para un contraste visual y un ligero toque a nuez.

    Montar el poke

  • Sirve con un toque picante y cítrico

  • Prepara una mezcla de sriracha y mayonesa, ajustando las proporciones según prefieras un toque más o menos picante. Esta salsa aporta una cremosidad picante que se equilibra perfectamente con la frescura de los demás ingredientes. Para finalizar, ralla un poco de limón sobre el plato y dejas que tus sentidos viajen con cada cucharada. ¡Buen provecho!

    Servir

Conclusión

El pokebowl no es solo una comida, es una experiencia culinaria que celebra la frescura, la personalización y el equilibrio de sabores. Siguiendo estos consejos y trucos, puedes crear una versión auténtica y deliciosa que se adapte a tu estilo de vida ajetreado sin comprometer la calidad. Así que, ¿por qué no dar rienda suelta a tu creatividad y preparar hoy mismo un pokebowl a tu medida?

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Lcda. en Psicología y Dietista, experta en psiconutrición. Soy una apasionada de la cocina y la alimentación saludable. ➡️ En mi cuenta de Instagram encontrarás recetas fáciles y saludables y consejos nutricionales.

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