Receta arroz con soja: plato saludable y delicioso

4,6 / 5 (5 votos)

Última actualización: 16/10/2025

  • Tiempo de preparación
    35 - 15 min.
  • Tiempo total 50 min.
  • Dificultad Fácil
  • Servings 3 Pers.
  • Calorías por porción 517 cal/ración
  • Coste estimado 10€
  • Tipo de cocina Asiática

¿Quién puede resistirse a un buen plato de arroz con soja? Esta receta de inspiración asiática no solo es una delicia vegetariana, sino que también es una opción saludable que lleva la cocina directa a otro nivel de sabor. Perfecta para esos días en los que quieres comer bien sin complicarte demasiado, te aseguro que se convertirá en una de tus favoritas.

Antes de poner manos a la obra, será útil revisar que tienes todo listo en la cocina. Coge esa cebolla grande, un par de ajos picados y un trozo de jengibre fresco rallado. Te recomiendo utilizar aceite de sésamo para darle ese toque especial, y no olvides la soja texturizada y la salsa para un final redondo. ¡Vamos, que aquí no hay motivo para asustarse!

Si te ha gustado esta receta, te animo a probar la del arroz con judías verdes, pasas y soja o el arroz integral con soja, bimi y pimiento. ¡Son una pasada, créeme!

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Ingredientes

Cómo hacer el arroz con soja

  • 1 - Cocina el arroz como un pro

    Cocemos el arroz en una olla con agua, sal y pimienta negra durante 15 minutos.

    Receta arroz con soja: plato saludable y delicioso
  • 2 - Da vida a la soja

    Mientras, hidratamos la soja texturizada con la misma cantidad de agua.

    Receta arroz con soja: plato saludable y delicioso
  • 3 - Saltea las verduritas

    En una sartén con aceite caliente, sofreímos la cebolla, el pimiento rojo, el pimiento verde y los ajos.

    sofreir el refrito
  • 4 - Incorpora la soja texturizada

    Le agregamos la soja texturizada y mezclamos bien.

    Receta arroz con soja: plato saludable y delicioso
  • 5 - Mezcla todo y a disfrutar

    Incorporamos soja en salsa y después el arroz junto a las verduras, y lo mezclamos todo muy bien. ¡A disfrutar de esta delicia oriental!

    Receta arroz con soja: plato saludable y delicioso

Y así, llegamos al final de este delicioso viaje culinario con nuestro arroz con soja. ¿A que ha sido más sencillo de lo que parecía al principio? Esta receta no solo es una forma fantástica de aprovechar los ingredientes que tienes en casa, sino también de disfrutar de un plato principal asiático lleno de sabor y textura. Para mí, el truco está en dejar que cada ingrediente cuente su propia historia, sin prisas, pero con firmeza. Ahora, solo te queda poner la mesa y disfrutar de ese aroma que invita a repetir. Al final, cocinar es como cuidar de uno mismo, ¿no crees? Si has llegado hasta aquí con una sonrisa, estoy seguro de que te has ganado un descanso mientras disfrutas de este manjar.

¿Te ha gustado esta experiencia? Te reto a probar la fácil receta de arroz con leche con vasito integral, o adentrarte en la tradición con la receta de la abuela del arroz con leche, y si buscas algo exótico, no te pierdas el arroz chaufa al estilo peruano. ¡No sabes lo que te estás perdiendo!

arroz con soja
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Valoración de esta receta

4,6
4,6 / 5 (5 votos)
Publicado: 27/03/2025

La receta fue un éxito total, el arroz quedó más suelto que mis planes de fin de semana. Seguí cada paso y la soja hidratada era como una esponja de sabor. Sofreír las verduras fue como una fiesta en la sartén. ¡Definitivamente repetiré!

Cristina
Publicado: 13/01/2024

Salió tal cual lo hacía mi abuela, ese sabor de casa que hacía tiempo que no disfrutaba. La mezcla entre el arroz y la soja con las verduras fue un acierto total. Los tiempos fueron perfectos y los consejos de sofreír primero las verduras, realmente marcaron la diferencia. ¡Una delicia!

Lulú
Publicado: 20/10/2023

Resultó un plato bastante sabroso, la mezcla de la soja texturizada con las verduras le da una textura interesante, muy adecuada para los días de semana. Me sorprendió lo fácil que fue hacer el sofrito, la cebolla caramelizada sumó un toque dulce que complementó bien. El tiempo de cocción del arroz fue ideal, no quedo blando ni duro, justo en su punto.

Josefa
Publicado: 17/10/2023

Al principio me mostraba escéptico, creía que no iba a salir bien. Pero al probarlo, debo admitir que estuvo bastante bueno. La técnica de hidratar la soja me pareció clave, y el sofrito le dio un toque especial. La mezcla final quedó muy bien, aunque no esperaba disfrutarlo tanto. Definitivamente, repetiré.

David
Publicado: 16/06/2024

Hice este arroz con soja para la cena familiar y, aunque tuvo buen sabor, no me salió tan bien como esperaba. La soja se hidrató demasiado y me quedó un poco blanda. A los chicos les gustó, pero yo le pondría un toque más de sal la próxima vez. La técnica de sofreír las verduras me pareció genial, se llevaron la mejor parte.

Raúl

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