3 Arroces Quinoa y Verduras

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Una deliciosa receta de 3 Arroces, Quinoa blanca y Verduras que esta lista en 90 segundos en el microondas. Con la nueva gama de vasitos Benefit disfrutarás tanto fuera como dentro del hogar de unos platos únicos.

¿Tienes que comer en el trabajo durante toda la semana? ¿No sabes cómo compaginar tu tiempo con una alimentación rica, sabrosa y saludable? Brillante Benefit te da la clave. Además, no necesita frío, por lo que podrás guardarlo en cualquier parte. Sólo hay que meterlo en el microondas para saborear una receta rica y saludable en muy poco tiempo. No tendrás que preocuparte de los ingredientes ni ensuciarás prácticamente nada. ¡Ideal para salir de tu rutina de trabajo!

Beneficios de la Quinoa:

La Quinoa es uno de los alimentos más completos que existen. Los principales beneficios de la Quinoa son:

  • Fibra: contiene el doble de fibra que la mayoría de cereales y semillas, lo que le aporta una gran capacidad saciante y ayuda a regular el tránsito intestinal.
  • Proteínas vegetales: proporciona un elevado aporte de proteínas de alto valor biológico (contiene los 8 aminoácidos esenciales).
  • Lípidos: destaca el contenido en ácidos grasos poliinsaturados esenciales pertenecientes a los ácidos Omega 6 y Omega 3, de reconocido poder saludable.
  • Fuente natural de fósforo y magnesio El fósforo contribuye  al mantenimiento de los huesos y el Magnesio a reducir la presión sanguínea
  • Contiene los 8 aminoácidos esenciales en sus proporciones correctas.

Importancia de tener una dieta equilibrada:

Brillante recomienda seguir una dieta equilibrada y saludable. Por ello, a continuación se exponen una serie de consejos a tener en cuenta según la etapa de edad en la que se encuentra la persona:

1. En la infancia se requiere una alimentación con alto contenido en calcio.

2. A medida que se va creciendo, es necesaria la aportación de minerales como hierro y zinc, además del calcio, que son indispensables en la adolescencia.

3. Los jóvenes necesitan mayor aporte en proteínas.

4. En la edad adulta, aunque las necesidades vayan cambiando, siempre debe llevarse una dieta saludable y equilibrada, para asegurar un estado óptimo nutricional al organismo.

5. A la vejez, se debe tener en cuenta una alimentación rica en nutrientes como las proteínas, los hidratos de carbono y las grasas.

Es muy importante medir las cantidades necesarias y llevar una dieta variada.

Para estar sanos hay que estar bien por dentro y por fuera. De hecho, la OMS considera que para ganar calidad de vida hay que contar con bienestar físico, mental y social. Es por eso que cuidar la alimentación se considera esencial para conseguir un bienestar y mejorar la calidad de vida.

 

Características Brillante Benefit 3 Arroces Quinoa y Verduras

Ingredientes

Alérgenos

Valores nutricionales