Arroz Integral con Quinoa

Arroz Integral con Quinoa
tiempo 1min Sin conservantes ni colorantes

Brillante cuece el arroz integral de la misma forma que lo harías en tu casa y luego lo envasa al vacío, sin conservantes ni colorantes, para que lo puedas comer donde y cuando quieras.

A tu vasito integral de siempre le hemos añadido Quinoa, avena, trigo, centeno y cebada. Una sabrosa guarnición que tiene alto contenido en fibra y se prepara en un minuto.

La quinoa es un pseudocereal esencial en la dieta de deportistas y astronautas por sus innumerables beneficios.

Destacamos los siguientes:

1. Nos aporta numerosas vitaminas, como por ejemplo las del tipo B, C y E, estas últimas con propiedades antioxidantes. Así como tiamina, riboflavina y niacina. Además contiene un alto porcentaje de proteínas. Lo que significa que puedes sustituir en tu dieta la carne o el huevo por quinoa.

2. La quinoa es una gran aliada para controlar los niveles de colesterol en sangre, gracias a su fibra soluble y sus lípidos insaturados. Nos ayuda a captar y eliminar el exceso de grasas que entra en nuestro organismo, al igual que incrementa el colesterol bueno o HDL.

3. Nos ayuda a reducir nuestro nivel de estrés gracias a su aporte de aminoácido  tirosina y al efecto tranquilizante del triptófano y la glicina. Asimismo, aporta magnesio a nuestro organismo disminuyendo la transmisión de impulsos nerviosos, la irritabilidad y el nerviosismo.

4. Por su alta cantidad de magnesio ayuda a las personas que padecen de dolor de migrañas, reduciendo la presión arterial.

5. La quinoa es uno de los pocos alimentos que contiene los nueve aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo necesita para reparar los tejidos musculares y recuperar energías, por ello es recomendable su inclusión en dietas para deportistas.

Su consumo es beneficioso para pacientes con diabetes, celíacos. Y también es conveniente introducirla en dietas para personas vegetarianas.

¿Necesitas inspiración para una receta con Arroz Integral con Quinoa?

No te preocupes, aquí tienes recetas rápidas y fáciles para cuidarte sin complicaciones.

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