Ensalada de quinoa y lentejas

4,3
4,3 / 5 (5.363 votos)
Excelente
Muy buena
Media
Mala
Muy mala

Última actualización: 24/12/2025

  • Tiempo de preparación
    5 - 20 min.
  • Tiempo total 25 min.
  • Dificultad Fácil
  • Servings 2 Pers.
  • Calorías por porción 254 cal/ración
  • Coste estimado 5€
  • Tipo de cocina Tradicional

¿Te apetece una comida que no solo te cuide, sino que además te sorprenda? La ensalada de quinoa y lentejas es justo eso: un festín nutritivo y delicioso, ideal para aquellos que buscan una dieta saludable. Ya sea que sigas una alimentación vegetariana o estés explorando opciones veganas—con solo dejar de lado el queso—esta receta se adapta a tus necesidades.

No necesitas más que unos pocos ingredientes que seguramente ya tienes por casa. La suave textura de la quinoa se fusiona a la perfección con la riqueza de las lentejas, creando un plato delicioso y lleno de beneficios para la salud. Los tomates cherris, el pepino crujiente y un toque de queso fresco —si decides incluirlo— hacen de esta ensalada un acierto seguro. Prepara tus vasitos Quinoa blanca y roja Brillante y dale vida a esta fabulosa ensalada que se convertirá en tu nueva favorita para llevar al trabajo. ¡Vamos, que no tiene pérdida!

Y si te quedas con ganas de más, te recomiendo probar la receta de verduras a la parrilla con quinoa, queso y majada de nueces o la fresquísima ensalada vasitos quinoa Brillante, perfectas para seguir cuidándote sin renunciar al sabor. ¡Si tienes que llorar de emoción, no te reprimas!

ensalada-quinoa-lentejas
¿Aún no lo has probado?

Ingredientes

Cómo hacer la ensalada de quinoa y lentejas

  • 1 - ¡Vamos a preparar nuestros ingredientes!

    Comenzamos con la preparación de todos los ingredientes, lo que incluye tener las lentejas cocidas y troceados el queso, el pepino y el tomate. Para el aliño, utiliza aceite de oliva virgen extra y sal, y de forma opcional, puedes añadir vinagre balsámico o cualquier otro de tu preferencia.

    Ensalada de quinoa y lentejas
  • 2 - Cocina la quinoa fácil en el microondas

    Cocemos los vasitos de quinoa blanca y roja de Brillante en el microondas, que en solo un minuto nos ayudan a tener nuestro ingrediente principal listo y nos hacen la vida más fácil. Dejamos enfriar. ¡Más fácil que ponerse el delantal!

    Ensalada de quinoa y lentejas
  • 3 - Combina quinoa, lentejas y verduras en un bol

    Seguidamente, añadimos las lentejas cocidas, los tomates cherry y el pepino cortado en cuadraditos. También el queso fresco, aunque este último ingrediente lo puedes omitir si sigues una dieta estrictamente vegana.

    Ensalada de quinoa y lentejas
  • 4 - Dale sabor a la ensalada con aceite de oliva

    Puedes añadir vinagre al gusto. Mezcla bien todos los ingredientes para que se integren los sabores. ¡Y a comer! Ya puedes disfrutar de este colorido y nutritivo plato. ¡Demostrado, no hace falta ser un chef con estrella para salir triunfante!

    Ensalada de quinoa y lentejas

Conclusión Final

Hemos llegado al final de este delicioso viaje culinario con nuestra ensalada de quinoa y lentejas, una receta tan sencilla y sabrosa que parece magia. ¿Quién iba a pensar que unos cuantos ingredientes básicos podían convertirse en un plato digno de un restaurante? ¡Y lo mejor de todo es que lo has hecho tú! Así que relájate, siéntete orgulloso y disfruta cada bocado de este recital de sabores que, sin duda, te cuidará desde adentro.

Si te ha gustado esta receta tanto como a mí, no dudes en explorar más maravillas culinarias. Prueba esta hamburguesa de quinoa y lentejas para un giro diferente, o anímate con esta ensalada de quinoa y garbanzos. Y si buscas algo realmente especial, este buddha bowl de salmón ahumado con arroz integral y quinoa, aliñado con tahini es un espectáculo de sabores. ¡Atrévete a probarlo!

ensalada de quinoa y atún
¿Aún no lo has probado?

Valoración de esta receta

4,3
4,3 / 5 (5.363 votos)
Excelente
Muy buena
Media
Mala
Muy mala
Publicado: 4/08/2025

El proceso de sofrito fue clave para darle ese sabor tan rico. Las verduras y especias se combinaron genial, y el tomate le dio un toque perfecto. El truco de dejar el arroz sin revolver funcionó de maravilla. Un plato que sin duda repetiré en casa, quedó espectacular.

Pau
Publicado: 4/08/2025

Hice el arroz con leche en olla express y ¡menuda maravilla! ? Es como si la leche hubiera estado en una fiesta rave con canela y limón. El tiempo de cocción, cinco minutos exactos, es justo lo que necesitaba; mi olla casi me daba las gracias. Ahora soy la reina del arroz con leche en casa, y mi familia se está planteando darme un altar en la cocina. ¡5 estrellas por este manjar! ?

Tere
Publicado: 4/08/2025

Tenía mis dudas sobre lo complicado que sería hacerlo, pero al probarlo me di cuenta de que quedó mejor de lo que pensaba. La mezcla del pan empapado con el caldo fue clave para la textura cremosa. La salsa resultó deliciosa y el pollo quedó muy tierno. Un éxito en casa, repetiré seguro.

Youssef
Publicado: 4/08/2025

Alucinante, ¡quedó de rechupete! Cocinando el bacon, casi me da un infarto de lo crujiente que quedó, como una banda sonora de felicidad en la sartén. La parte del caldo, ¡claro que la pillé! Es como si me hubieran dicho que el amor se hace a fuego lento. Este risotto será un clásico en mi cocina, ¡la familia hizo fila para repetir!

María Ángeles
Publicado: 4/08/2025

No creí que la coliflor triturada pudiera hacer un plato tan rico. Añado siempre un pelín de comino y queda excelente. Fácil y bien explicado.

AnaMa
Publicado: 4/08/2025

El arroz quedó más tierno que mi corazón un lunes por la mañana. Seguí al pie de la letra los pasos y el pollo brilló como estrella en el plato. El truco del azafrán infusionado fue el toque perfecto, como ese café que te revive después de una noche de desvelo. ¡Lo repetiré seguro!

Carlitos
Publicado: 4/08/2025

La receta es bastante práctica, el truco de calentar el arroz integral en el microondas facilita mucho las cosas. Me gustó la vinagreta, le da un buen toque. A mi me salen mejor las ensaladas con arroz blanco, pero esta opción saludable no está nada mal. Al final, me quedó una ensalada bien colorida y sabrosa.

Mario
Publicado: 4/08/2025

Seguí los pasos al pie de la letra y el resultado fue espectacular. El sofrito le dio un sabor intenso y el arroz quedó meloso como me gusta. Me encantó la técnica de dorar primero el rape y los langostinos, realmente le suma al plato. Sin duda, lo repetiré.

Ángela
azuki white

Una receta de... Azuki White

Lcda. en Psicología y Dietista, experta en psiconutrición. Soy una apasionada de la cocina y la alimentación saludable. ➡️ En mi cuenta de Instagram encontrarás recetas fáciles y saludables y consejos nutricionales.

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