Arroz integral con verduras

numero de comensales 2
tiempo de preparacion 00:08

Elaboración

  • Contents

    Microondas

    En un bol calentar 30 segundos el caldo y disolver el colorante.

  • Abrir el vasito, y sin calentar desgranar en una fuente el arroz hasta que quede suelto y añadir el caldo anterior.

  • Añadir la alcachofas y los guisantes y mezclar con lo anterior.

  • Meter en el microondas 3 minutos a máxima potencia, 800W.

  • Decorar con trocitos de pimiento por encima.

    Contents

    Cazuela

    Colocar a fuego medio en una cazuela el caldo, cuando esté un poco templado disolver el colorante.

  • Incorporar en el caldo los corazones de alcachofas y los guisantes cocidos, remover.

  • Incorporar el arroz del vasito sin calentar y previamente desgranado con la mano. Mover bien para mezclar el arroz con los ingredientes y dejar durante 2 minutos a fuego medio.

  • Servir en un plato e incorporar tiras de pimiento asado por encima para decorar.

Prepara recetas sanas y deliciosas en muy poco tiempo

Dentro de nuestra rutina semanal no podemos olvidarnos de nuestra alimentación. Llevar una dieta sana y equilibrada nos aportará la energía necesaria para nuestro día a día. Por poco tiempo que tengamos, cuidar de nuestra salud es fundamental, pero también lo es el sabor de nuestros platos. Esta receta de arroz integral con verduras es esencial para incluirla en nuestro menú semanal. Una opción deliciosa, baja en calorías, y además apta para vegetarianos y veganos. No te olvides del sabor de tus recetas y de los beneficios que puedan aportar a tu alimentación los platos que prepares durante tu semana. ¡Olvídate de pasar largas horas en la cocina! Con los Vasitos de Arroz Integral Brillante te acercamos todos los beneficios de este sabroso alimento lleno de propiedades, listo en tan solo un minuto en el microondas y ahorrándote los 40 minutos de cocción que este tipo de arroz necesita.

Esta receta, además de sabrosa, es tan variable como necesites. Si no cuentas con los ingredientes necesarios, puedes pensar en utilizar otros que tengas en tu despensa, o bien algunas verduras que te hayan sobrado de una receta anterior. Sé creativo y recuerda utilizar tus especias favoritas para aportar el toque de sabor final ¡Bienvenido a la cocina de aprovechamiento!

Más inspiración para tu plan semanal

Si tu rutina ni siquiera te da tiempo para dar rienda suelta a tu imaginación en la cocina, o quieres salir un poco de los platos tradicionales y la rutina alimenticia en la que estás sumergido, tenemos la solución. En nuestra web te dejamos una larga lista de recetas tan fáciles de adaptar como deliciosas, para que nunca pierdas tiempo en pensar qué vas a comer, y disfrutes del proceso tan sencillo. Te proponemos platos distintos, con opciones bajas en calorías como esta, para que te lo lleves al trabajo o para que disfrutes tras un largo día. ¿Tienes una cena con amigos y no sabes qué llevar? Déjate sorprender a ti y a los tuyos por algunas de nuestras recetas, y no olvides la importancia de seguir una dieta equilibrada aun contando con poco tiempo para la cocina. Ahora es posible compaginarlo, ¡Brillante te lo pone fácil!

¿Eres de guisos? Nunca fueron tan fáciles. Prueba con esta exquisita receta de arroz integral y legumbres. Un plato muy completo y lleno de nutrientes, tan fácil de elaborar como de disfrutar. ¿Te atreves?

Ingredientes

  • 1 Vasito de arroz Integral Brillante
  • Caldo para paella La Fallera (125gr ½ vasito)
  • Sal (al gusto)
  • Colorante alimenticio o azafrán (una pizca)
  • Corazones de alcachofas (al gusto)
  • Guisantes cocidos (al gusto)
  • Pimiento asado para decorar (una pizca)

Autor

Brillante Brillante Brillante, te lo pone fácil

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