Ensalada de quinoa y lentejas

4,3
4,3 / 5 (5.363 votos)
Excelente
Muy buena
Media
Mala
Muy mala

Última actualización: 24/12/2025

  • Tiempo de preparación
    5 - 20 min.
  • Tiempo total 25 min.
  • Dificultad Fácil
  • Servings 2 Pers.
  • Calorías por porción 254 cal/ración
  • Coste estimado 5€
  • Tipo de cocina Tradicional

¿Te apetece una comida que no solo te cuide, sino que además te sorprenda? La ensalada de quinoa y lentejas es justo eso: un festín nutritivo y delicioso, ideal para aquellos que buscan una dieta saludable. Ya sea que sigas una alimentación vegetariana o estés explorando opciones veganas—con solo dejar de lado el queso—esta receta se adapta a tus necesidades.

No necesitas más que unos pocos ingredientes que seguramente ya tienes por casa. La suave textura de la quinoa se fusiona a la perfección con la riqueza de las lentejas, creando un plato delicioso y lleno de beneficios para la salud. Los tomates cherris, el pepino crujiente y un toque de queso fresco —si decides incluirlo— hacen de esta ensalada un acierto seguro. Prepara tus vasitos Quinoa blanca y roja Brillante y dale vida a esta fabulosa ensalada que se convertirá en tu nueva favorita para llevar al trabajo. ¡Vamos, que no tiene pérdida!

Y si te quedas con ganas de más, te recomiendo probar la receta de verduras a la parrilla con quinoa, queso y majada de nueces o la fresquísima ensalada vasitos quinoa Brillante, perfectas para seguir cuidándote sin renunciar al sabor. ¡Si tienes que llorar de emoción, no te reprimas!

ensalada-quinoa-lentejas
¿Aún no lo has probado?

Ingredientes

Cómo hacer la ensalada de quinoa y lentejas

  • 1 - ¡Vamos a preparar nuestros ingredientes!

    Comenzamos con la preparación de todos los ingredientes, lo que incluye tener las lentejas cocidas y troceados el queso, el pepino y el tomate. Para el aliño, utiliza aceite de oliva virgen extra y sal, y de forma opcional, puedes añadir vinagre balsámico o cualquier otro de tu preferencia.

    Ensalada de quinoa y lentejas
  • 2 - Cocina la quinoa fácil en el microondas

    Cocemos los vasitos de quinoa blanca y roja de Brillante en el microondas, que en solo un minuto nos ayudan a tener nuestro ingrediente principal listo y nos hacen la vida más fácil. Dejamos enfriar. ¡Más fácil que ponerse el delantal!

    Ensalada de quinoa y lentejas
  • 3 - Combina quinoa, lentejas y verduras en un bol

    Seguidamente, añadimos las lentejas cocidas, los tomates cherry y el pepino cortado en cuadraditos. También el queso fresco, aunque este último ingrediente lo puedes omitir si sigues una dieta estrictamente vegana.

    Ensalada de quinoa y lentejas
  • 4 - Dale sabor a la ensalada con aceite de oliva

    Puedes añadir vinagre al gusto. Mezcla bien todos los ingredientes para que se integren los sabores. ¡Y a comer! Ya puedes disfrutar de este colorido y nutritivo plato. ¡Demostrado, no hace falta ser un chef con estrella para salir triunfante!

    Ensalada de quinoa y lentejas

Conclusión Final

Hemos llegado al final de este delicioso viaje culinario con nuestra ensalada de quinoa y lentejas, una receta tan sencilla y sabrosa que parece magia. ¿Quién iba a pensar que unos cuantos ingredientes básicos podían convertirse en un plato digno de un restaurante? ¡Y lo mejor de todo es que lo has hecho tú! Así que relájate, siéntete orgulloso y disfruta cada bocado de este recital de sabores que, sin duda, te cuidará desde adentro.

Si te ha gustado esta receta tanto como a mí, no dudes en explorar más maravillas culinarias. Prueba esta hamburguesa de quinoa y lentejas para un giro diferente, o anímate con esta ensalada de quinoa y garbanzos. Y si buscas algo realmente especial, este buddha bowl de salmón ahumado con arroz integral y quinoa, aliñado con tahini es un espectáculo de sabores. ¡Atrévete a probarlo!

ensalada de quinoa y atún
¿Aún no lo has probado?

Valoración de esta receta

4,3
4,3 / 5 (5.363 votos)
Excelente
Muy buena
Media
Mala
Muy mala
Publicado: 4/08/2025

La preparé sin muchas expectativas y me sorprendió. Cada bocado era como un abrazo cálido, un sabor que me transportó a esos días familiares. Seguir el mantecado final fue clave para conseguir esa cremosidad perfecta. Todo quedó tan equilibrado que no pude dejar de comer. Sin duda, repetiré.

Ania
Publicado: 4/08/2025

El resultado fue mejor de lo que esperaba. El arroz quedó perfecto, ni seco ni pegajoso, con una textura que se deshacía en la boca. Me encantó la combinación del salmón con los vegetales crujientes, le dio un toque fresco. La técnica de enfriar el arroz fue clave para lograr esa consistencia ideal al enrollar. Definitivamente, lo repetiré.

Pau
Publicado: 4/08/2025

no creí que una paella casera pudiera salir tan rica y con tanto sabor, el truco del sofrito y dejarla reposar realmente marca la diferencia, mi familia quedó impresionada y yo feliz por no hacer desastre en la cocina

Maher
Publicado: 4/08/2025

Seguí la receta al pie de la letra y la verdad que me quedaron unos arroces increíbles. Lo de remojar las navajas es clave, eso no lo sabía. Y el toque del vino en el sofrito le da un sabor que flipas. No puedo pedir más, 5 estrellas y a repetir.

Lulú
Publicado: 4/08/2025

Sencillo de hacer y quedó delicioso. Añadí un poco de aguacate extra y lo acompañé con salsa de soja. Repetiremos.

Ñiña
Publicado: 4/08/2025

Hice este plato y, casualmente, mi cocina se convirtió en un parque de atracciones para setas con el agua que soltaron. Al final, el arroz quedó como un festival de sabores. Eso sí, me comí el perejil de la decoración antes de servir. ¡Cero remordimientos! 5 estrellas porque, aunque se me olvidó un poco el pimentón, la comida sabe mejor con un poco de caos, ¿no?

Javier
Publicado: 4/08/2025

Es una ensalada sabrosa y colorida. Le añadí un poco de azafrán al arroz y quedó muy bien. El salmón marinado le da un toque fresco. Repetiré.

Gelita
Publicado: 4/08/2025

Hice esta receta el domingo pasado y la compartí con mi familia. Aunque no me salió tan perfecta como esperaba, estaba bastante sabrosa. A todos les gustó el toque de azafrán que le añadí, ya que le dio un color y sabor extra. Seguir el tiempo del reposo fue clave, así que lo recomiendo. Estuvo genial ver a todos disfrutando del arroz caldoso en la mesa.

Miguel Ángel
azuki white

Una receta de... Azuki White

Lcda. en Psicología y Dietista, experta en psiconutrición. Soy una apasionada de la cocina y la alimentación saludable. ➡️ En mi cuenta de Instagram encontrarás recetas fáciles y saludables y consejos nutricionales.

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Qué es esto
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