Ensalada de arroz y alubias blancas: una delicia saludable

4,3
4,3 / 5 (5.363 votos)
Excelente
Muy buena
Media
Mala
Muy mala

Última actualización: 16/10/2025

  • Tiempo de preparación
    5 - 20 min.
  • Tiempo total 25 min.
  • Dificultad Fácil
  • Servings 3 Pers.
  • Calorías por porción 250 cal/ración
  • Coste estimado 10€
  • Tipo de cocina Cocina mediterránea

¿Te apetece una opción sabrosa y saludable? Nuestra receta de ensalada de alubias blancas con arroz Sabroz es lo que buscas para esos días en los que quieres comer bien sin complicarte la vida. Llena de colores vibrantes y sabores frescos, es una fiesta para el paladar y te hará verte como un chef con muy poco esfuerzo.

Antes de que pongas manos a la obra, asegúrate de tener todos los ingredientes a mano: un pimiento amarillo, un aguacate cremoso, tomates cherry frescos, rúcula, y por supuesto, las alubias blancas que son el alma de esta ensalada. Mi consejo personal es que prepares todo con anticipación, así evitarás andar corriendo como si estuvieras en un programa de cocina en vivo. Y no olvides sonreír, que todo sabe mejor cuando se cocina con amor.

Por cierto, si te ha gustado esta receta, te recomiendo probar también el arroz con acelgas y alubias o la deliciosa receta de alubias negras con arroz. ¡Te van a encantar!

Berenjenas rellenas
¿Aún no lo has probado?

Ingredientes

Cómo hacer la ensalada de alubias blancas

  • 1 - Cocina el arroz como un experto

    Comienza cocinando el arroz siguiendo las instrucciones del paquete. Asegúrate de que quede en su punto, no demasiado blando. Una vez cocido, enjuágalo con agua fría y déjalo escurrir.

    Ensalada de arroz y alubias blancas: una delicia saludable
  • 2 - Reúne todos los ingredientes frescos

    En un bol grande, coloca la rúcula como base y añade el arroz ya cocido. Después, incorpora las alubias cocidas, que aportarán una textura suave y cremosa. Agrega las lonchas de salmón ahumado, los tomates cherry y desmenuza el queso fresco sobre la ensalada. Finalmente, corta el aguacate en cubos y agrégalo al bol.

    Ensalada de arroz y alubias blancas: una delicia saludable
  • 3 - Dale sabor y disfruta de tu ensalada

    Por último, añade el aceite, un poco de sal y orégano. Mezcla todos los ingredientes suavemente para que se impregnen de los sabores. ¡Buen provecho!

    Ensalada de arroz y alubias blancas: una delicia saludable

Receta de Ensalada de Alubias Blancas

Y así, con un toque de intuición culinaria y mucho amor, hemos culminado esta irresistible ensalada de alubias blancas. Cada bocado es una celebración de sabores mediterráneos que te hará sentir como si estuvieras disfrutando de un soleado día español, sin salir de tu cocina. Recuerda que el secreto está en jugar con los ingredientes, dejándote llevar por la inspiración y el buen gusto.

Si te ha gustado esta receta, te animo a que experimentes en la cocina con otras delicias como el arroz con alubias y verduras, el buddha bowl de salmón ahumado con quinoa o el arroz cremoso con jamón y queso ahumado. Son platos igual de deliciosos que merecen un lugar en tu mesa. ¡Buen provecho!

Arroz con pollo
¿Aún no lo has probado?

Valoración de esta receta

4,3
4,3 / 5 (5.363 votos)
Excelente
Muy buena
Media
Mala
Muy mala
Publicado: 4/08/2025

Hice esta receta y quedó más suave que el abrazo de mi abuela un domingo de lluvia. La técnica de cocinar el arroz primero me salvó de un desastre, porque a mí ese arroz se me hubiera pegado como chicle. La combinación de sabores es un sueño. Ahora solo me falta un café y una siesta.

Anamari
Publicado: 4/08/2025

Seguí la receta mientras trataba de hacer que mis hijos hicieran los deberes… ¡menuda fiesta de carne y gritos! La carne quedó espectacular y el sofrito, aunque casi lo quemo, le dio un toque gourmet. Recomiendo tener un extintor a mano para esas emergencias. 5 estrellas porque sobreviví a la aventura culinaria.

Isa
Publicado: 4/08/2025

Hice este plato y la verdad extraño mucho la comida de casa. Estaba nervioso pensando en que no iba a salir bien pero el truco del microondas para el cuscús funcionó a la perfección. El resultado fue fresquísimo, me sorprendió la combinación de sabores.

Alejo
Publicado: 4/08/2025

Hice esto porque echaba de menos el sabor de casa y no podía creer lo fácil que fue. La parte del sofrito me ayudó mucho, ya que nunca había cocinado algo tan sabroso en poco tiempo. La próxima vez le meteré más marisco, ¡quedó de 10!

Joselu
Publicado: 4/08/2025

Seguí los pasos al pie de la letra, especialmente el sofrito, que huele a gloria, y claro, lo dejé cocinar el tiempo indicado. El arroz quedó perfecto, y hasta le eché un toque de romero fresco para la vista. Lo hice… y mi perro ahora espera a que le haga siempre.

Estela
Publicado: 4/08/2025

La receta ha sido todo un éxito en casa, a mis tres peques les encantó y yo disfruté cocinándolo. La técnica de blanquear las verduras fue un gran acierto, quedaron crujientes y llenas de color. Definitivamente la haré de nuevo, ¡gracias! ??

Belén
Publicado: 4/08/2025

Ricas y fáciles de hacer.

Esteban
Publicado: 4/08/2025

Hice estas hamburguesas de arroz con mis peques y la verdad que fue un acierto total. El sofrito le da un sabor increíble y se mantuvieron perfectas en la cocción. A todos les encantó y ya me están pidiendo que las repita. ¡Mil gracias! ?️❤️

Josefa

Más recetas con legumbres

Qué es esto
Arroz Brillante logo

Cuando visita un sitio web, este puede almacenar o recuperar información en su navegador, principalmente en forma de cookies. Esta información puede ser sobre usted, sus preferencias o su dispositivo y se utiliza principalmente para lograr que el sitio funcione como se espera. La información generalmente no lo identifica en forma directa, pero puede brindarle una experiencia web más personalizada.

Como respetamos su privacidad, puede optar por excluir algunos tipos de cookies. Puede hacer clic en las pestañas de esta ventana para obtener más información y cambiar nuestra configuración predeterminada. Sin embargo, si bloquea algunos tipos de cookies, su experiencia de uso en el sitio se puede ver afectada y también los servicios que podemos ofrecerle.

Cookies estrictamente necesarias

Las cookies estrictamente necesarias son cookies técnicas utilizadas para guardar sus preferencias acerca del uso de cookies por este sitio web.

Cookies utilizadas: moove_gdpr_popup

Cookies de rendimiento

Estas cookies nos permiten contar las visitas y fuentes de tráfico para poder evaluar el rendimiento de nuestro sitio y mejorarlo. Nos ayudan a saber qué páginas son las más o las menos visitadas, y cómo los visitantes navegan por el sitio. Toda la información que recogen estas cookies es agregada y, por lo tanto, es anónima.

Permitir estas cookies nos ayuda a mejorar los contenidos que les ofrecemos para adaptarlos a sus intereses. Si no permite utilizar estas cookies, no sabremos cuándo ni cómo visitó nuestro sitio y no podremos evaluar si funcionó correctamente.

Cookies: _ga, _gat, _gid, _gcl_au

Cookies dirigidas

Estas cookies pueden ser establecidas a través de nuestro sitio por nuestros socios publicitarios. Pueden ser utilizadas por esas empresas para crear un perfil de sus intereses y mostrarle anuncios relevantes en otros sitios. No almacenan directamente información personal, sino que se basan en la identificación única de su navegador y dispositivo de Internet. Si no permite utilizar estas cookies, verá menos publicidad dirigida.

Cookies: _fbp