Arroz con Boquerones y Espinacas: Receta Nutritiva

5,0 / 5 (4 votos)

Última actualización: 10/07/2025

  • Tiempo de preparación
    5 - 50 min.
  • Tiempo total 55 min.
  • Dificultad Medio
  • Servings 4 Pers.
  • Calorías por porción 400 cal/ración
  • Coste estimado 10€
  • Tipo de cocina Mediterránea
  • En este artículo, te guiaremos a través de la preparación de un plato mediterráneo que combina la frescura del mar con el sabor de las espinacas. Descubre cómo crear esta delicia en tu cocina y sorprende a tus seres queridos con una comida sabrosa y nutritiva.

    Ingredientes

    Cómo hacer el arroz con boquerones y espinacas

    • Cocinar los boquerones

      En una sartén grande, dora los boquerones frescos. Una vez dorados, retíralos de la sartén y resérvalos.

      Cocinar los boquerones

      Hacer el sofrito

      En la misma sartén, comienza a hacer el sofrito. Añade la cebolla picada, el tomate y los dientes de ajo picados. Cocina a fuego medio hasta que la cebolla y los ajos estén dorados.

      Incorpora las espinacas frescas a la sartén y revuelve hasta que se hayan reducido y estén bien mezcladas. Espolvorea el pimentón y el orégano.

      Hacer sofrito

      Incorporar el arroz y el caldo

      Añade el arroz a la sartén y deja que se tueste ligeramente, removiendo ocasionalmente. Después, agrega el caldo caliente a la sartén.

      Añadir el arroz y el caldo

      Servir

      Cuando el arroz esté casi listo, coloca los boquerones reservados sobre la superficie del arroz en la sartén y algunas hojas de espinacas. ¡Disfruta de esta deliciosa comida mediterránea!

      Servir

    Conclusión

    El arroz con boquerones y espinacas es una joya culinaria mediterránea que combina los sabores del mar y la tierra de una manera deliciosa y nutritiva. Con los trucos y consejos proporcionados, estarás listo para crear este plato en tu cocina. ¡Anímate a prepararlo con nuestro arroz Brillante Sabroz y deleita a tus comensales con esta receta saludable y deliciosa!

    Valoración de esta receta

    5,0
    5,0 / 5 (4 votos)
    Publicado: 4/08/2025

    El arroz me recordó sabores de mi infancia, esos que traen memorias de casa y familia. La técnica del sofrito me pareció genial, no había pensado en tostar el arroz antes de añadir el caldo. Quedó muy bien, fácil y sabroso, ¡gracias!

    María
    Publicado: 27/03/2025

    Primero que nada, el olor que se siente al dorar los boquerones es algo que te engancha. El sofrito con cebolla y ajo le da un sabor increíble, y las espinacas le dan un toque fresco. El arroz quedó perfecto, absorbiendo todo el sabor. Sin duda, recordaré hacer esta receta más veces.

    Carmen
    Publicado: 13/01/2024

    Lo hice sin saber muy bien qué esperar, pero me sorprendió lo rico que salió. Cocinar los boquerones y luego hacer el sofrito fue un gran toque, aunque me costó un poco dorar la cebolla sin quemarla. El truco de tostar el arroz tampoco lo había probado antes, y la verdad, le dio un puntazo. Al final quedó un plato super sabroso. Repetiré seguro.

    José Luis
    Publicado: 26/12/2023

    Hice esta receta y el resultado fue brutal. Los boquerones dorados aportan un toque marino que contrasta genial con las espinacas, que al cocinarse quedan tiernas y jugosas. La mezcla de pimentón y orégano le da un aroma que te atrapa. El arroz salió suelto y lleno de sabor. La técnica de tostar el arroz antes de añadir el caldo es clave, queda delicioso.

    Toni

    Más recetas con pescado

    Qué es esto
    Arroz Brillante logo

    Cuando visita un sitio web, este puede almacenar o recuperar información en su navegador, principalmente en forma de cookies. Esta información puede ser sobre usted, sus preferencias o su dispositivo y se utiliza principalmente para lograr que el sitio funcione como se espera. La información generalmente no lo identifica en forma directa, pero puede brindarle una experiencia web más personalizada.

    Como respetamos su privacidad, puede optar por excluir algunos tipos de cookies. Puede hacer clic en las pestañas de esta ventana para obtener más información y cambiar nuestra configuración predeterminada. Sin embargo, si bloquea algunos tipos de cookies, su experiencia de uso en el sitio se puede ver afectada y también los servicios que podemos ofrecerle.

    Cookies estrictamente necesarias

    Las cookies estrictamente necesarias son cookies técnicas utilizadas para guardar sus preferencias acerca del uso de cookies por este sitio web.

    Cookies utilizadas: moove_gdpr_popup

    Cookies de rendimiento

    Estas cookies nos permiten contar las visitas y fuentes de tráfico para poder evaluar el rendimiento de nuestro sitio y mejorarlo. Nos ayudan a saber qué páginas son las más o las menos visitadas, y cómo los visitantes navegan por el sitio. Toda la información que recogen estas cookies es agregada y, por lo tanto, es anónima.

    Permitir estas cookies nos ayuda a mejorar los contenidos que les ofrecemos para adaptarlos a sus intereses. Si no permite utilizar estas cookies, no sabremos cuándo ni cómo visitó nuestro sitio y no podremos evaluar si funcionó correctamente.

    Cookies: _ga, _gat, _gid, _gcl_au

    Cookies dirigidas

    Estas cookies pueden ser establecidas a través de nuestro sitio por nuestros socios publicitarios. Pueden ser utilizadas por esas empresas para crear un perfil de sus intereses y mostrarle anuncios relevantes en otros sitios. No almacenan directamente información personal, sino que se basan en la identificación única de su navegador y dispositivo de Internet. Si no permite utilizar estas cookies, verá menos publicidad dirigida.

    Cookies: _fbp