Quinoa con espinacas al toque casero

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Última actualización: 05/09/2025

  • Tiempo de preparación
    5 - 10 min.
  • Tiempo total 15 min.
  • Dificultad Fácil
  • Servings 2 Pers.
  • Calorías por porción 280 cal/ración
  • Coste estimado 5€
  • Tipo de cocina Mediterránea

¿Alguna vez has tenido esos días en los que sientes que necesitas algo rápido, saludable y lleno de sabor? Pues déjame contarte sobre la quinoa con espinacas, un plato que no solo saciará tu hambre en minutos, sino que además te cargará de energía para el resto del día. Con quinoa «Brillante», espinacas frescas y un toque de ajo, te prometo que no necesitarás más que un cuarto de hora para sorprender a tu paladar.

Antes de lanzarte a la sartén, asegúrate de tener todos los ingredientes listos. Corta la cebolleta sin lágrimas – un truco: enfría el cuchillo antes – y ten a mano ese aceite de oliva virgen extra (AOVE) que le da un sabor inigualable. Cuando veas que el ajo empieza a bailar en la sartén, ya sabes que vas por buen camino. Te lo prometo, te divertirás tanto cocinando como disfrutando el resultado.

Y si tienes ganas de seguir experimentando, no te pierdas la receta de quinoa con brócoli y las quinoa con verduras y huevo, ¡te encantarán!

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Ingredientes

Cómo hacer la quinoa con espinacas

  • 1 - Listo para cocinar, organiza tus ingredientes previamente

    Antes de lanzarte a cocinar, asegúrate de tener todos los ingredientes a mano para que no te falte nada a mitad de la faena. Lava bien las hojas de espinacas frescas bajo el grifo, como si les estuvieras dando un baño a unas pequeñas joyas verdes. Así no soltarán agua de más en la sartén.

    Luego, corta la media cebolleta en trozos pequeñitos. Esto ayudará a que se mezclen mejor en el sofrito y el sabor se distribuya homogéneamente por toda la quinoa con espinacas. Además, machaca el diente de ajo hasta que libere esos aceites deliciosos, como si revelara un secreto bien guardado. Y no te olvides de lavar los tomates cherry. ¡Si te apetece, córtalos por la mitad para que su jugo fresco eleve la presentación de tu obra maestra!

    Ingredientes de quinoa con espinacas
  • 2 - Dale sabor al sofrito con cebolleta y ajo

    Comencemos calentando un buen chorrito de aceite de oliva virgen extra en una sartén grande. Cuando veas que el ajo empieza a «bailar», añade la cebolleta picada. Remueve de vez en cuando para que no se quemen. El objetivo es que la cebolleta esté dorada y el ajo desprenda su aroma inconfundible, creando así una base deliciosa para tu quinoa con espinacas.

    Sofreír ajo y cebolleta en quinoa con espinacas
  • 3 - Añade espinacas y tomates cherry para un buen toque

    Cuando el sofrito esté listo, es hora de añadir las espinacas poco a poco a la sartén. No te preocupes si al principio parecen demasiado; verás cómo se encogen en poco tiempo. Mantenlas a fuego medio y revuélvelas con cariño para que se cocinen de forma uniforme.

    Después, llega el momento de incorporar los tomates cherry cortados por la mitad. Aportan una frescura irresistible, además de un colorido perfecto. No olvides sazonar con sal al gusto, pero recuerda que las espinacas pueden concentrar el sabor de la sal, así que ajústalo con moderación.

    4 QUINOA CON ESPINACAS
  • 4 - Mezcla la quinoa y deja que se impregne

    Con las espinacas ya cocidas y en su punto, vamos a añadir los vasitos de quinoa «Brillante» a la sartén. Remueve con gusto, como si estuvieras componiendo una melodía culinaria, para que la quinoa se una cariñosamente con las espinacas y los tomates.

    Deja que esta armoniosa mezcla haga magia a fuego bajo unos 20 minutos. Así, nuestra quinoa absorberá esos ricos sabores de las espinacas y el sofrito. Si ves que la cosa se seca, añade una cucharada de caldo o agua caliente. ¡Nada de dramas, que la cocina es para disfrutar!

    Cocinar quinoa en quinoa con espinacas
  • 5 - Decora y presenta para una explosión de color

    Una vez la quinoa esté lista, presenta esta delicia en platos individuales o en una fuente grande, dependiendo de si es para ti o para varias bocas hambrientas, colocando una cama de espinacas debajo. Añade unas hojas frescas de espinacas y tomates cherry para ese toque de color y sabor que lo eleva.

    Si buscas un extra de sabor, un chorrito de aceite de oliva virgen extra hará maravillas, dándole un brillo apetitoso a tu quinoa con espinacas. ¡Y voilà, ya está listo para sorprender a tus sentidos! ¿Quién diría que algo tan sencillo puede ser tan fabuloso?

    7 QUINOA CON ESPINACAS

En resumen

Si buscas una receta fácil y rápida de preparar, la quinoa con espinacas es tu aliada. Saludable y deliciosa, este plato está repleto de proteínas, fibra y nutrientes esenciales. ¿Lo mejor de todo? No es solo para vegetarianos, sino para todos los que quieren algo ligero y sabroso en un santiamén. Además, la puedes personalizar a tu antojo añadiendo otras verduras, especias o lo que te apetezca para darle tu toque propio.

¿Te quedaste con ganas de más? Entonces no te pierdas otras recetas increíbles con quinoa, como nuestro bowl de quinoa con verduras y pavo, perfecto para aquellos que buscan un plato equilibrado y lleno de sabor. Otra opción es la reconfortante quinoa con leche o la fresca ensalada de quinoa y lentejas, ambas saludables y deliciosas para cualquier momento del día.

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Valoración de esta receta

5,0
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Publicado: 4/08/2025

La verdad pensé que iba a salir un desastre, pero siguiendo tus pasos, la quinoa quedó sorprendentemente buena. Lo de suavizar el ajo en el fuego medio fue clave, me ayudó a no quemarlo. Ahora puedo disfrutar de sabores de casa aunque esté lejos.

Álvaro
azuki white

Una receta de... Azuki White

Lcda. en Psicología y Dietista, experta en psiconutrición. Soy una apasionada de la cocina y la alimentación saludable. ➡️ En mi cuenta de Instagram encontrarás recetas fáciles y saludables y consejos nutricionales.

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