Guiso de arroz integral y legumbres

numero de comensales 1
tiempo de preparacion 00:05

Elaboración

  • Desmenuza el arroz del vasito sin calentar sobre un plato hasta que quede suelto.

  • Añade las judías, las lentejas y las acelgas.

  • Después, agrega la carne de pimiento, el agua y sal.

  • Remueve todo y mételo en el micro 1 minuto a máxima potencia, 800W.

Un guiso nunca fue tan fácil

¿Echas de menos comer platos de cuchara? ¿Crees que no tienes tiempo para cocinar un buen guiso? Que no te engañen, no necesitas pasar horas frente a la olla removiendo para tener este plato. Lo único que necesitas es contar con los ingredientes adecuados, así que apúntalos para tu próxima lista de la compra o aprovecha los alimentos que tengas en casa, porque en tan solo aproximadamente 5 minutos tendrás este maravilloso guiso tan fácil, sencillo y delicioso. Además, en este caso, una opción apta para veganos y vegetarianos.

En muchas ocasiones pensamos que nuestra rutina de oficina no puede compaginarse con una buena alimentación o una dieta bien equilibrada y completa que sea beneficiosa para nuestra salud. Tendemos a pensar que la comida que se prepara rápida es comida poco saludable, pero en Brillante te enseñamos una gran variedad de recetas equilibradas que puedes implementar en tu dieta, que son muy ricas y beneficiosas; y lo mejor, ¡listas en muy poco tiempo!

Beneficios del arroz integral

Con los Vasitos de Arroz Integral Brillante te acercamos todos los beneficios y propiedades del arroz integral en sus proporciones adecuadas, y en tan solo un minuto en tu plato. Este tipo de arroz cuenta con una capacidad muy saciante, que bien puedes utilizar como guarnición para tus recetas o como base principal de tu plato; bien sea en una ensalada en frío o en un sabroso guiso. El arroz integral es una gran fuente de energía y fibra, lo que favorece nuestro proceso digestivo y hace que nuestro organismo o asimile más lentamente. Debido a esto, se le conoce como un alimento ideal en nuestro deseo de pérdida de peso, pues hace que el metabolismo trabaje adecuadamente para eliminar el mayor número de calorías. Además, nos ayuda a controlar los niveles de colesterol de nuestro organismo, y posee gran cantidad de antioxidantes que podrían ayudarnos a prevenir futuras enfermedades. Todos estos beneficios en un solo vasito, tan fácil de combinar y adaptar a los alimentos que tengas en tu despensa. ¡Brillante te lo pone fácil!

Adapta la receta a tu gusto y a tus necesidades

Lo mejor de todo es que estas recetas son tan flexibles como desees. ¿Que no tienes judías blancas en conserva? Utiliza garbanzos cocidos, una opción igual de perfecta para combinar con los Vasitos de Arroz Integral Brillante. Solo combina los ingredientes a tu gusto e innova en tus recetas para salir de la rutina alimenticia; tendrás un guiso en mucho menos de lo que puedas imaginar. Un plato muy saciante que te aportará la energía necesaria para el resto del día. Una exquisita opción saludable que puedes conservar en la nevera y llevar a tu oficina al día siguiente.

¿Aun así necesitas más inspiración para tus recetas? No te preocupes, en nuestra web encontrarás muchas otras recetas en las que te enseñamos a combinar estos vasitos. Un ejemplo es este riquísimo arroz integral con pisto y dados de pollo. Así que déjate llevar e innova en la cocina de la manera más fácil y sencilla.

Ingredientes

  • 1 vasito de Arroz Integral Brillante
  • 60 g de judías blancas cocidas (conserva)
  • 40g de lentejas cocidas (conserva)
  • 70 g de acelgas cocidas (conserva)
  • 30g de pimiento asado (conserva)
  • 50 g de agua
  • Sal

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Brillante Brillante Brillante, te lo pone fácil

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