Etouffée de Luisiana con amor y tradición

5,0 / 5 (1 voto)

Última actualización: 05/09/2025

  • Tiempo de preparación
    15 - 40 min.
  • Tiempo total 55 min.
  • Dificultad Fácil
  • Servings 4 Pers.
  • Calorías por porción 360 cal/ración
  • Coste estimado 15€
  • Tipo de cocina Cajún y Criolla

Si te apetece darte un paseo culinario hasta el corazón de Nueva Orleans, te traigo la receta perfecta: el étouffée. Este plato cajún es una auténtica explosión de sabores donde los gambones se mezclan con verduras frescas y un roux oscuro que liga todos los ingredientes en una salsa maravillosa. Acompañado de arroz Sabroz, es una propuesta que hará que tus papilas sientan el ritmo del Mardi Gras.

Antes de empezar, asegúrate de tenerlo todo a mano. Picar un poco de pimiento verde, cebolla y esos ajetes mágicos mientras el caldo de pescado burbujea con expectativas es el primer paso hacia un plato memorable. Mi truco: preparar el roux a fuego lento hasta alcanzar ese color oscuro que le da carácter, y no olvides las especias cajún, que son el alma del étouffée.

Si esta receta te ha abierto el apetito por explorar más sabores con carácter, te recomiendo probar este arroz meloso de marisco o el vibrante arroz caldoso de marisco. Para mí, ambas recetas son una fiesta de texturas y sabores que no te puedes perder.

Paella Valenciana

Ingredientes

Cómo hacer el Étouffée

  • 1 - Prepara tus ingredientes para hacer un etouffée delicioso

    Antes de ponerte manos a la obra, reúne todos los ingredientes necesarios a tu alrededor. Limpia y corta la cebolla y el pimiento verde en brunoise para garantizar que el sofrito tenga una textura uniforme y deliciosa. Cada trocito cuenta en esta etouffée.

    No olvides lavar y cortar los ajetes en rodajas finas para un toque fresco y trocear el apio en pequeños bocados. Y si tus gambones son congelados, recuerda descongelarlos correctamente siguiendo este truco para descongelar gambas. ¡Asegúrate de que cada detalle esté listo!

    Ingredientes de Etouffee
  • 2 - Crea un roux oscuro, ¡el alma del sabor!

    En una sartén amplia, calienta el aceite de oliva virgen extra a fuego medio. Este paso es crucial para crear su sabor único. Mientras el aceite calienta, ve añadiendo poco a poco la harina. Remueve sin parar, como si estuvieras contando el mejor chisme del barrio, para evitar grumos.

    Cocina este roux dorado unos 10 minutos, o hasta que tenga un color marrón oscuro provocador. Aquí está el truco del étouffée: lograr un fondo robusto, lleno de carácter, lo más parecido a un buen café cargado. ¡Ánimo, que ya tienes medio plato en tus manos!

    Cocinar harina en Etouffee
  • 3 - Sofríe las verduras y deja que el sabor explote

    Imagina el aroma de la cocina cajún invadiendo tu hogar: añade la cebolla bien picada, los ajetes en rodajas y el apio en trozos, suavemente. Deja que se cocinen unos 5 minutos, como si les estuvieras susurrando cariñosamente. Ahora, agrega el pimiento verde y remueve hasta que esté tierno.

    Finalmente, llega el momento de incorporar la pasta de tomate y la salsa Worcestershire. Mezcla bien para que todos los ingredientes se enamoren. Si quieres revivir un poco del auténtico sabor de Luisiana, ¿por qué no añadir un toque de esa salsa picante que tanto disfrutas?

    Cocinado de Etouffee
  • 4 - Agrega el caldo y las especias para dar vida

    Imagina que el auténtico aroma cajún está a punto de invadir tu cocina. Vierte lentamente el caldo de pescado caliente mientras remueves con cariño, como si estuvieras preparando un ungüento mágico, para evitar esos temidos grumos. El truco está en tomarse el tiempo, ya verás cómo se transforma en la base perfecta.

    Es hora de darle vida: añade pimentón, especias cajún, sal y pimienta al gusto. Deja que esta sinfonía hierva suavemente a fuego medio durante unos 15 minutos, para que los sabores se enamoren entre ellos. Finaliza incorporando los gambones limpios, dejándolos cocinar en la salsa entre 5 a 7 minutos, hasta que se vistan de ese irresistible tono rosado.

    Especias y gambones en Etouffee
  • 5 - Cocina el arroz Sabroz, el compañero ideal

    Mientras estás en plena preparación del étouffée, no te olvides de mimar el arroz Sabroz en la otra hornilla. Su magia está en absorber todo el sabor sin perder ese puntito perfecto. Para que no se te escape ni el mínimo error, puedes ver nuestros consejos para cocer arroz blanco y conseguir la textura perfecta.

    Cocer arroz para Etouffee
  • 6 - Decora y sirve, ¡a disfrutar!

    Para el toque final, transfiere el étouffée a una fuente y corona con perejil fresco picado, como si le dieras el toque maestro a un cuadro culinario. Sirve esta obra de arte cajún con arroz Sabroz caliente. ¡Ya tienes un plato digno de Nueva Orleans listo para impresionar y disfrutar con quien más quieras!

    Presentación de Etouffee

Explora más recetas deliciosas

El étouffée es una de esas maravillas que recoge lo mejorcito de la cocina cajún y criolla. Es un verdadero festín de sabores que rebosa tradición y carácter. Perfecto para esas comidas en familia donde quieres lucirte o para dejar a tus amigos con la boca abierta.

Si esta receta te ha conquistado, echa un vistazo a nuestras propuestas de arroz con gambones o paella con calamares.

¡Anímate y deja que los sabores más genuinos te guíen en la cocina! Hoy es el día para preparar algo espectacular.

california roll
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Valoración de esta receta

5,0
5,0 / 5 (1 voto)
Publicado: 4/08/2025

El roux oscuro fue un descubrimiento clave; ese color marrón que logra le da un sabor profundo que realmente marca la diferencia. Las verduras sofritas con el pimiento verde aportan un toque dulce y fresco que equilibra muy bien con las especias cajún. El resultado es un plato lleno de matices y texturas que, servido con arroz, crea una experiencia deliciosa reminiscentemente cajún. Perfecto para disfrutar en una noche tranquila.

Pepa
azuki white

Una receta de... Azuki White

Lcda. en Psicología y Dietista, experta en psiconutrición. Soy una apasionada de la cocina y la alimentación saludable. ➡️ En mi cuenta de Instagram encontrarás recetas fáciles y saludables y consejos nutricionales.

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