Arroz con coliflor: Receta nutritiva y saludable

img brillante userPor Brillante

Última actualización: 25/06/2025

5 - 40 min.
45 min.
Fácil
3 Pers.
236 cal/ración
10€
Cocina mediterránea

Descubre cómo transformar un plato clásico en una opción más saludable con nuestra receta de arroz con coliflor. Perfecto para quienes buscan un enfoque más nutritivo sin sacrificar el sabor, este plato combina los beneficios nutricionales del arroz y la coliflor con una técnica de cocina sencilla y deliciosa.

Ingredientes

Vídeo

🥦🍚 ¡Receta Innovadora! Arroz con Coliflor (Sorprende a Todos) 🔥

Cómo hacer el arroz con coliflor

  • 1 - Hacer el sofrito

    En una sartén con aceite, sofríe la cebolla, el ajo y un poco de sal.

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  • 2 - Añadir la coliflor

    Incorpora la coliflor. Seguidamente, más sal y pimienta.

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  • 3 - Agregar la cúrcuma

    Añade una cucharadita de cúrcuma y mezcla todo muy bien.

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  • 4 - Incorporar el arroz

    A continuación, añade el arroz, cubre con agua y deja cocer.

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  • 5 - Servir

    Por último, remata con perejil, ¡y listo!

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Conclusión

El Arroz con Coliflor no es solo una comida saludable, sino una deliciosa manera de disfrutar de los beneficios nutricionales de ingredientes simples. Esta receta ofrece un sinfín de variaciones para adaptarse a tu gusto y necesidades dietéticas, convirtiéndola en una opción versátil para cualquier comida. ¡Anímate a probarla con nuestro arroz Brillante Sabroz!

 

Valoración de esta receta

4,6
4,6 de 5 estrellas (basado en 5 reseñas)

La receta es muy sencilla y el resultado ha sido sorprendentemente bueno. El sofrito con cebolla y ajo le da una base de sabores que se complementa perfectamente con la coliflor. La cúrcuma no solo aporta color, sino que también realza el sabor del arroz. Me encantó la textura del arroz, suelto y con un leve toque de cremosidad. Definitivamente, un plato que repetiré.

Carmen

Hice este plato sin la mitad de los ingredientes, pero con fe y ajo logré improvisar. La coliflor quedó un poco más crujiente de lo esperado y el arroz casi se me quema, pero al final todo fue un éxito de sabor. La cúrcuma le dio un toque especial, aunque un poco menos de sal la próxima vez, ¡mi presión arterial lo agradece! Un 3 de 5, pero con mis añadidos seguro que la próxima será mejor.

José Manuel

Quedó muy rico, yo le puse un poco de azafrán para darle más color y un toque especial. Me encantó el sabor de la cúrcuma y el perejil al final le da frescura.

Marí

Hice esta receta para la cena y fue un éxito total. Mis hijos se lo comieron todo y pidieron repetir. La cúrcuma le da un color y sabor tan rico. Definitivamente lo haré más veces. Gracias mil por compartir estos platillos tan ricos y fáciles de hacer.

Silvi

Seguí la receta paso a paso y la verdad que salió muy bien, el sofrito le dio un buen sabor. Quizás le añadiría un toque de limón al final, me pareció que le faltó un poco de frescura. En general, un plato sabroso y fácil de hacer.

Álex

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