El arroz con leche es uno de los postres más populares en todo el mundo. Además, su receta es muy fácil y no requiere de muchos ingredientes. Además, si alguna vez te has preguntado ¿cuántas calorías tiene el arroz con leche? Para nuestra tranquilidad, es bueno saber que podemos disfrutar de este postre sin preocuparnos por su contenido calórico.
Existen formas de preparar el arroz con leche para reducir su cantidad de calorías sin sacrificar su sabor. A continuación, te contamos todo lo que necesitas saber sobre las calorías del arroz con leche y cómo disfrutarlo sin preocupaciones.
Conoce todos los ingredientes del arroz con leche
El arroz con leche es un postre que se prepara con pocos ingredientes, los cuales son:
- Arroz
- Leche
- Azúcar
- Canela
- Vainilla
Dependiendo de la versión que estemos preparando necesitaremos diferentes ingredientes. En este enlace podrás descubrir, por ejemplo, un delicioso arroz con leche con mazapán.
Cuenta las calorías del arroz con leche
Para saber cuántas calorías tiene el arroz con leche es importante tener en cuenta la cantidad de cada uno de sus ingredientes y sus propiedades nutricionales.
Cantidad de calorías por 100 gr:
- Arroz: 130
- Leche entera: 64
- Azúcar: 387
- Canela: 247
- Vainilla: 288
Como se puede ver, el ingrediente que aporta más calorías al arroz con leche es el azúcar. Sin embargo, es posible reducir su cantidad y aún así disfrutar de este postre.
Además, el arroz es una fuente de carbohidratos y fibra, la leche aporta calcio y proteínas, y la canela y vainilla son antioxidantes que benefician al organismo.
Reduce las calorías del arroz con leche y sigue disfrutando
- Utiliza leche sin lactosa desnatada o leche de origen vegetal, como la de avena o la de soja.
- Reduce o elimina la cantidad de azúcar o utiliza edulcorantes naturales como la stevia.
- Añade frutas como las fresas, arándanos o manzanas para darle un toque fresco y natural.
Conclusión
Como ves, existen pequeños trucos para reducir las calorías de este postre tan delicioso. Ya no tienes que preocuparte por si el arroz con leche engorda o no. Anímate a probar estas variantes y continúa disfrutándolo.
